fbpx
بالعربي نتعلم > جديد المقالات > تغذية وصحة الطفل > لصحتك في الصيف.. هذه أفضل 5 فواكه الصيف على الإطلاق
                   قصص اطفال جديدة, تطبيق حكايات بالعربي

لصحتك في الصيف.. هذه أفضل 5 فواكه الصيف على الإطلاق

الصيف موسم الحر والعصائر والعودة إلى الطبيعة ؛ ولذلك يقدم لكم موقعكم ( بالعربي نتعلم ) أنواع الفواكه
المُثلى خلال هذا الصيف تابعونا لصحتك في الصيف مع أفضل 5 فواكه الصيف على الإطلاق

أفضل 5 فواكه الصيف على الإطلاق

لصحتك في الصيف.. هذه أفضل 5 فواكه الصيف على الإطلاق

فوائد البطيخ في الصيف

البطيخ فاكهة الصيف

⇐اقرأ أيضًا : فوائد المانجو الرائعة للاطفال والكبار .. وماذا تعرف عن اضرار المانجو ؟!

البطيخ فاكهة الصيف المثالية لإحتوائها على نسبة عالية من الماء فهى تحتوي على :

  •  يحتوى البطيخ على الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من الالتهابات.
  • يعمل البطيخ على تفتيت الحصوات والتخلص من الأملاح والترسبات في الجسم .
  • يعالج البطيخ جفاف الجسم ويحميه من الإجهاد والتعب بسبب الحر .
  • يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من المياه التي تعمل على رشاقة الجسم وحمايته من السمنة .

اقرأ ايضا ( فوائد البطيخ الساحرة في الصيف للاطفال والكبار )

ما هي فوائد المشمش ؟

فوائد المشمش في الصيف

⇐اقرأ أيضًا :الخوخ من أهم الفواكه الصيفية من حيث الطعم اللذيذ والفوائد الصحية

المشمش ثمرة شبيهة بثمرة الخوخ تمتاز باللون الأصفر وهى قليلة بالسعرات ومن فوائدها :

  • المشمش غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تحمي جسمك من نمو الخلايا الضارة .
  •  المشمش يساعد على تنظيم حركة الأمعاء .
  • يحتوي على فيتامين C والذي يساعد على الوقاية من نزلات البرد .
  •  يحتوي المشمش على فيتامين A المفيد والهام لتعزيز صحة العينين .
  •  يساعد المشمش على الحفاظ على صحة الجلد والبشرة .

الكرز من افضل فواكه موسم الصيف

فوائد الكريز لصحتك في الصيف

⇐اقرأ أيضًا :8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي

الكرز فاكهة صيفية مشهورة بمذاقها الحلو اللذيذ و فوائده المتنوعة، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية  :

  • يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية للأطفال .
  • يعد وجبة خفيفة مميزة كبديل للحلويات للأطفال .
  • يساعد تناول الكرز في تقليل مستويات الكولسترول في الدم .
  • الألياف في الكرز تساعد على منع الإمساك وسهولة حركة الأمعاء .
  • مفيد جدًّا للحامل حيث أن تناول الكرز قد يعزز من صحتك وصحة جنينك خلال الحمل .
  •  الكرز يحتوي على  مضادات الأكسدة التي لها القدرة على محاربة الجذور
    الحرة ومنع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

اقرأ ايضا ( فوائد الكرز المدهشة للجسم وللمناعة )

فوائد الشمام الصحية

فوائد الشمام الصحية - لصحتك في الصيف

وثمرة الشمام تحتوي على 95 % من وزنها من الماء ومن أهم فوائدها :

  • يحتوي الشمام على مادة الكاروتين التي تعمل على مقاومة الخلايا الضارة كما تحد من انتشارها بالجسم .
  • يساعد على التخلص من الإجهاد و الضغوط وزيادة الشعور بالاسترخاء كما أنها ترطب الجسم أثناء فترات الحر .
  • يمنع الشمام حدوث التشنجات العضلية و ينظم توازن الماء في الجسم .
  • يساعد على إدرار البول لإحتوائه على نسبة عالية من الماء كما يقلل من مستوى الصوديوم .
  • يحتوي الشمام  على حمض الفوليك وهو معروف بأهميته للأم في فترة
    الحمل والذي يساعد على تغذية الجنين .

اقرأ ايضا ( طريقة عمل سلطة الفواكه .. بفواكه الصيف المنعشة )

فوائد التوت لصحة الجسم في الصيف

فوائد التوت الصحيه - لصحتك في الصيف

للتوت أنواع كثيرة ، وجميعها لها مكونات غذائية ،وفوائد مهمة لصحة جسم الإنسان :

  • التوت غني بالفيتامينات A , C  وحمض الفوليك ، والمعادن من بوتاسيوم و كالسيوم .
  • يعتبر التوت منخفض السعرات الحرارية مما يجعله اختيار مثالي لوجبة خفيفة .
  • التوت يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تجنّبك الإمساك .
  • كما أن فوائد التوت الغذائية تلعب دورًا هامًّا في تعزيز وظائف الدماغ وتنشيط الذاكرة .
  •  يقوي التوت جهاز المناعة ، والمساهمة بخفض تأثير المواد المسببة للسرطان .
  • يلعب التوت دورًا في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم ؛ولذا فهو مفيد لصحة القلب .

اقرأ ايضا ( ما هي فوائد التوت الصحية للاطفال )

اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية  مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:


تطبيق حكايات بالعربي أندرويد
تطبيق حكايات بالعربي آب ستورز
 

التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *