fbpx
بالعربي نتعلم > جديد المقالات > متنوع > وصفات سهلة > عصير الفراولة مع الشوفان

عصير الفراولة مع الشوفان

عصير الفراولة بالشوفان مشروب لذيذ وصحى جدا .. نقدم لكم طريقة عمله في هذا المقال … تابع القراءة …
يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة التي تساهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم ، كما أن للشوفان أثرًا كبيرًا في تحسين الذاكرة

وزيادة مهارات التركيز خصوصًا لدى الصغار ، لذلك احرص على إدخال الشوفان إلى نظامك الغذائي مثل عصير الفراولة بالشوفان .. بشكلٍ عام وإلى وجبة الإفطار بشكل خاص .

فراولة بالشوفان

فوائد الشوفان : 

  • من أشهر فوائده الشوفان أنه يساعد على فقدان الوزن الزائد بما يحتويه من ألياف طبيعية ذات سعرات حرارية منخفضة تساعد في التخلص من الدهون وطرحها خارج الجسم .
  • يفيد الشوفان في الحماية من الأمراض السرطانية مثل سرطان الأمعاء .
  • يحمي القلب والشرايين من الجلطات والسكتات .
  • يساعد على توازن نسبة الكوليسترول في الدم .
  • ذو فوائد تجميلية كبيرة للبشرة وصفاء الجلد وتغذيته .
  • يثبط مستويات الإنسولين في الدم لفترة طويلة .
  • يعالج الإرهاق والتعب والإرق

( أقرأ ايضا عن فوائد الفراولة )

 الآن سنقدم لك اليوم عزيزي القارىء عصير الشوفان بالفراولة اللذيذ والغني بالفيتامينات اللازمة لصحةالجسم :

المقادير :

  •  1 كوب حليب قليل الدسم
  • 1/2 كوب شوفان سريع التحضير
  • 1 ثمرة موز
  • 14 ثمرة فراولة طازجة مغسولة جيداً أو مجمدة
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 و 1/2 ملعقة صغيرة سكر أبيض

طريقة عمل عصير الفراولة بالشوفان

فى الخلاط تخلط جميع المكونات السابقة حتى تنعم تماما.

ثم يصب عصير الفراولة بالشوفان فى الأكواب وتزين بإحدى الفواكه كالفراولة أو الموز وتقدم .

لمزيد من المقالات تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. كل جديد ومفيد للأسرة العربية .

التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *