فوائد الشوفان للاطفال فهو من بين أفضل الحبوب الكاملة حيث يحتوى على قيمة غذائية عالية للاطفال والكبار .
فهو يحتوى على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة،وله العديد
من الفوائد الصحية والجمالية،في المقال التالي نسرد لكم لك أهم فوائد الشوفان
فوائد الشوفان للاطفال
يعتبر الشوفان الاختيار المثالي لإفطار الأطفال، حيث يحتوي الشوفان على الكربوهيدرات
والألياف الغذائية، والبروتين، الذين يحتاجهم جسم الأطفال ؛ لتزويد جسدهم بالطاقة .
اقرا ايضا ( ما هي فوائد التوت الصحية للاطفال )
فوائد الشوفان العضوي
- يساعد في علاج السمنة .. الشوفان يحتوى على الألياف مما يشعرك بالشبع بعد تناوله .
- يحفز الجسم على الاسترخاء والنوم .
- الشوفان يقوم بتنظيم عملية الهضم ويحافظ على الوزن المثالي
- الشوفان به مواد ومعادن تساعد على الاسترخاء فهو يعالج الإرهاق.
- مفيد في حالات الاضطراب العصبي .
- سيقان وأوراق الشوفان مفيدة لمرض الروماتيزم .
- مفيد للسعال الشديد فيمكن تناول مغلي حب الشوفان لتهدئة السعال .
- يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء
لإحتوائه على موانع الأكسدة والمزيد من الألياف - الشوفان لا يحتوي على السكر ؛لذا فهو يحسن مستوى السكر في الدم
- يعالج الشوفان حالات الإمساك .
- الشوفان غني بمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والماغنيسيوم، والزنك، والنحاس.
اقرأ أيضا ( عصير الفراولة مع الشوفان )
فائدة الشوفان لزيادة الوزن
تناول الشوفان مع الحليب الكامل الدسم يساهم بشكل جيد في زيادة الوزن للصغار والكبار
ويساعد في اكتساب الوزن بشكل صحي، فالشوفان غني بـ البروتينات والمعادن والفيتامنيات
ويضمن لك القيمة الغذائية العالية وزيادة الوزن بشكل صحى ومفيد
وليس مجرد اكتساب دهون ضارة بالجسم .
اقرأ أيضا ( مشــروبــات تقوي الذاكرة وتســاعد على التركيـــز )
وصفة للاطفال شوفان بالتمر والموز :
المكونات :
- 3 حبات تمر كبيرة مغسولة .
- 2 ملعقة شوفان .
- موزة .
الطريقة :
- نضيف التمر بعد نزع النوى منه إلى الشوفان في ماء مغلي
- نتركيه على النار قليلًا حتى يصبح التمر أكثر طراوة
- نقوم بضرب الخليط في محضرة الطعام ونهرس معه موزة ثم قدميه لاطفالك .
وصفة الشوفان بالحليب :
المكونات :
- نصف كوب شوفان
- نصف كوب ماء
- نصف كوب حليب
- عسل نحل
الطريقة :
- نضع الشوفان في الخلاط ، ونطحن حتى يصبح ناعمًا .
- على نار متوسطة، نضع الماء ونتركه حتى يغلي .
- نضيف الشوفان المطحون، ونقلبيه باستمرار جيدا
- نضيف الحليب ونحلى بالعسل الابيض نقلب جيدًا، ثم نقدمه للاطفال
شاهد بالفيديو ( عمل فانوس رمضان بقماش الخيامية والكرتون )
لمزيد من الوصفات التي سيحبها اطفالك كثيرًا يمكنك متابعتنا عبر منصة بالعربي نتعلم … كل جديد ومفيد للأسرة العربية
واقرأ أيضًا لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية بالصور للأطفال وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
