fbpx
بالعربي نتعلم > جديد المقالات > رمضانيات > كيف نستعد لشهر رمضان صحيا ونفسيا ؟
                   قصص اطفال جديدة, تطبيق حكايات بالعربي

كيف نستعد لشهر رمضان صحيا ونفسيا ؟

كيف نستعد لشهر رمضان صحيا ونفسيا ..
كل عام و أنتم بخير .. بعد أيام قليلة  .. يهلّ علينا شهر رمضان ، بنفحات جميلة مع لمة العائلة
وأداء صلاة التروايح ، وصوم نهار رمضان و يتغير النظام اليومي المعتاد بالكامل  ..

كيف نستعد لشهر رمضان صحيا ونفسيا ؟


اقرأ أيضًا : الصيام الصحي للأطفال وكيفية تعويد الطفل على الصيام

فـ كيف نستعد لشهر رمضان صحيا ونفسيا ؟

أولا يجب التطهير من الحقد ، والحسد ، والتخاصم و التخلص من أي ضغوط نفسية
ومشاعر قلق كما دعانا الله سبحانه و تعالى ورسوله ..
⇐اقرأ أيضًا : كيف ندرب أبنائنا على الصيام

و لكي نصل إلى شهر رمضان المبارك بحالة نفسية جيدة علينا اتباع الآتي  :
  1. محاولة وصل الودّ من الآن بكل الأصدقاء ، وصل رحمك لتنير قلبك بطاقة التسامح .
  2. ادّخر من المال على قدر استطاعتك لمساعدة الفقراء ، والمحتاجين ، والمرضى حتى تشعر بالرضا .
  3. يمكنك  زيارة مستشفى للسرطان أو للأطفال ، وتساعدهم بقدر استطاعتك .
  4. يجب عليك التدرب من الآن لختم القرآن الكريم ، فابدأ بقراءة عدد من الصفحات بعد كل صلاة .
  5. إن متابعة التلفاز، لساعات متواصلة ، لن يعود عليك سوى بالكسل والخمول ، ومشاكل عسر الهضم !
    عليك باستغلال شهر رمضان للتقرب من الله والإكثار من الدعاء .
  6. يمكنك ان تجمل منزلك ببعض الزينة البسيطة لإدخال البهجة والراحة إلى قلبك استعدادًا للشهر المبارك.
    شاهد بالفيديو ( صنع زينة رمضان من الورق الملون )
وعلى الجانب الصحي فإليك هذه النصائح :
  1. اشرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطازجة ؛لتتغلب على فقدان الجسم للسوائل خاصة في فصل الصيف.
  2. قم بتقليل كمية الكافيين، التي تتناولها يوميًّا، سواء من الشاي، أو القهوة، أو النسكافيه
    لكي تحمي نفسك من الصداع أول يوم رمضان.
  3. حاول بقدر الإمكان إن كنت من المدخنين أن تنتهز الفرصة وتتوقف عن التدخين تدريجيًّا من الآن
    فالأمر أسهل في الإقلاع عن التدخين خلال الصيام بإذن الله
  4. إذا كنتِ مرضعة استشيري الطبيب في عملية البدأ بإدخال الأطعمة الصلبة لطفلك بعد سن 6 أشهر
    حتى لا تصابى بالإجهاد أثناء الصيام .
  5. اذا كان طفلك سيصوم يوم كاملا لاول مرة عليك بتعويدة شيئا فشيئا هذه الايام
    حتى لا يصاب بالاحباط عند الصوم المفاجىء خلال النهار .
  6. من الأفضل لكل ربة منزل بالبدء بتحضير قوائم رمضان من الآن فيمكنك تحضير بعض المعجنات
    ووضعها في الفريزر، لتكون جاهزة للتسخين مباشرة، مثل السمبوسة سيوفر هذا الوقت، والجهد
  7. إن كنت تنوي القيام بعمرة في شهر رمضان ، ننصحك بمراجعة الطبيب ، لمعرفة أهم اللقاحات الهامة
    كي تحمي نفسك من الفيروسات، و التي من أهمها فيروس كورونا .
    ⇐شاهد بالفيديو ( فانوس رمضان بسيط للأطفال )

في النهاية نأمل أن نكون قدمنا المبادىء الأولى لـ كيف نستعد لشهر رمضان صحيا ونفسيا ..
فاللهم اعطنا القدرة جميعًا لنتقرب منه في هذا الشهر العظيم
⇐اقرأ ايضا (  7 نصائح لتقليل العطش في رمضان )

اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة للأطفال وقصص تربوية هادفة بتطبيق حكايات بالعربي

حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:


تطبيق حكايات بالعربي أندرويد
تطبيق حكايات بالعربي آب ستورز
 

التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *