fbpx
بالعربي نتعلم > جديد المقالات > تغذية وصحة الطفل > 8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي
                   قصص اطفال جديدة, تطبيق حكايات بالعربي

8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي

التين الشوكي له تركيبة  غنية بالمواد الغذائية ، بما في ذلك مجموعة من الفيتامينات
مثل فيتامين C وفيتامين B والمغنيسيوم، البوتاسيوم ، والألياف الغذائية
تابع هذا المقال مع 8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي

فوائد التين الشوكي

8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي

  1.  يحتوى التين الشوكي على كمية كبيرة من  فيتامين c  تفوق أي فاكهة أخرى  .
  2. التين الشوكي غني  ب 8 أنواع من الفلافينويد وهي معروفة بأنها  مضادات أكسدة قوية ،حيث تهاجم الجذور الحرة
    التي تحدث في الجسم بسبب تلوث الهواء أو الطعام .
  3. ولأنها غنية بمضادات الأكسدة المهمة جدًّا في نظام الغذاء اليومي فهي تحمي
    الخلايا من النمو الغير طبيعى للخلايا وتحمي من السرطانات .
  4. التين الشوكي يقي من أمراض الزهايمر و تعرض خلايا المخ للتلف ويحافظ على الذاكرة .
  5. مفيد جدًّا لمرضى السكري .. لأنه قليل السعرات الحرارية ،كما يحافظ على مستوى الأنسولين ويحمي الشرايين .
  6. التين الشوكي يحتوي على مادة البكتين والذي يساعد في خفض الكوليسترول المرتفع في الجسم .
  7.  يساعد التين الشوكي  على الرجيم الصحى لإنقاص الوزن فهي فاكهة مفيدة للحصول على نظام غذائي لإنقاص الوزن .
  8.  يحمى التين الشوكي من قرحة المعدة ؛لأنها فيها مواد تعمل على تبطين جدار المعدة وتحميها من الالتهاب .

اقرأ ايضا ( بالصور .. 7 عصائر تنعشك في الصيف )

وصفة سهلة : عصير التين الشوكي بالحليب

المقادير :
  •  كوب ونصف حليب
  • كوب ماء
  • 5 ثمرات تين شوكي
  • مكعبات ثلج
  • 2 ملعقة سكر أو عسل أبيض
  •  ملعقة فانيليا
طريقة عصير التين الشوكي باللبن :

احضر الخلاط الكهربائي ،واخلط كل المقادير ثم صفيها وقدمها في كاسات التقديم .

اقرأ ايضا ( العنب الفاكهة الصيفية الرائعة بإمتياز ، فواكه فصل الصيف )

اهمية التين الشوكي للاطفال

لمزيد من المقالات الخاصة بصحة وتغذية الطفل 
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار .

اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية  مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:


تطبيق حكايات بالعربي أندرويد
تطبيق حكايات بالعربي آب ستورز

التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *