spot_img

ذات صلة

جمع

كراسة تلوين عن الإسراء والمعراج للاطفال جاهزة للطباعة

نقدم لكم من موقعكم (بالعربي نتعلم ) كراسة تلوين...

رسومات للتلوين عن الاسراء والمعراج للاطفال

isra miraj free printable coloring bookهيا نعرف أحبائنا الصغار...

رسومات توصيل النقاط ** انشطة الشتاء للأطفال

من جديد موقعكم  (بالعربي نتعلم ) في موسم الشتاء ...

لعبة اوجد الفرق بين الصورتين .. ألعاب فصل الشتاء للاطفال

في فصل الشتاء يضطر الكثير لعدم الخروج بسبب ظروف...

رسم طاووس ملون.. صور ورسومات طاووس كرتون

إليكم رسم طاووس ملون.. صور ورسومات طاووس كرتون جاهزة...

8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي

التين الشوكي له تركيبة  غنية بالمواد الغذائية ، بما في ذلك مجموعة من الفيتامينات
مثل فيتامين C وفيتامين B والمغنيسيوم، البوتاسيوم ، والألياف الغذائية
تابع هذا المقال مع 8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي

فوائد التين الشوكي

8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي

  1.  يحتوى التين الشوكي على كمية كبيرة من  فيتامين c  تفوق أي فاكهة أخرى  .
  2. التين الشوكي غني  ب 8 أنواع من الفلافينويد وهي معروفة بأنها  مضادات أكسدة قوية ،حيث تهاجم الجذور الحرة
    التي تحدث في الجسم بسبب تلوث الهواء أو الطعام .
  3. ولأنها غنية بمضادات الأكسدة المهمة جدًّا في نظام الغذاء اليومي فهي تحمي
    الخلايا من النمو الغير طبيعى للخلايا وتحمي من السرطانات .
  4. التين الشوكي يقي من أمراض الزهايمر و تعرض خلايا المخ للتلف ويحافظ على الذاكرة .
  5. مفيد جدًّا لمرضى السكري .. لأنه قليل السعرات الحرارية ،كما يحافظ على مستوى الأنسولين ويحمي الشرايين .
  6. التين الشوكي يحتوي على مادة البكتين والذي يساعد في خفض الكوليسترول المرتفع في الجسم .
  7.  يساعد التين الشوكي  على الرجيم الصحى لإنقاص الوزن فهي فاكهة مفيدة للحصول على نظام غذائي لإنقاص الوزن .
  8.  يحمى التين الشوكي من قرحة المعدة ؛لأنها فيها مواد تعمل على تبطين جدار المعدة وتحميها من الالتهاب .

اقرأ ايضا ( بالصور .. 7 عصائر تنعشك في الصيف )

وصفة سهلة : عصير التين الشوكي بالحليب

المقادير :
  •  كوب ونصف حليب
  • كوب ماء
  • 5 ثمرات تين شوكي
  • مكعبات ثلج
  • 2 ملعقة سكر أو عسل أبيض
  •  ملعقة فانيليا
طريقة عصير التين الشوكي باللبن :

احضر الخلاط الكهربائي ،واخلط كل المقادير ثم صفيها وقدمها في كاسات التقديم .

اقرأ ايضا ( العنب الفاكهة الصيفية الرائعة بإمتياز ، فواكه فصل الصيف )

اهمية التين الشوكي للاطفال

لمزيد من المقالات الخاصة بصحة وتغذية الطفل 
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار .

اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية  مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:


تطبيق حكايات بالعربي أندرويد
تطبيق حكايات بالعربي آب ستورز

spot_imgspot_img