spot_img

ذات صلة

الأكثر مشاهدة

رسومات تلوين عن الغذاء الصحي والغير صحي

نقدم لأبنائك عزيزي المربي نصائح تخص الغذاء الصحي بشكل...

وسائل تعليمية عن نظافة الاسنان للاطفال .. أفكار مجسمات اسنان

علينا بتوجيه أطفالنا الصغار إلى العناية الكاملة بصحة الفم...

أسبوع صحة الأسنان للاطفال .. الاسبوع الخليجي لصحة الفم والاسنان 2021

في أسبوع صحة الأسنان للاطفال بدأت فعاليات الاسبوع الخليجي...

5 افكار لـ فطور صحي للاطفال

يعرفون الآباء والأمهات  أهمية الفطور الصحي لأطفالهم جيدا ، ...

افضل 10 وجبات فطور صحي للاطفال للمدرسه

هل تعلم عزيزي القاريء أن جسم الطفل يحتاج تقريباً...

طريقة عمل سلطة الفواكه .. بفواكه الصيف المنعشة

سلطة الفواكه من أحلى وأطعم أنواع الحلوى السهلة التحضير و ذات قيمة غذائية عالية
حضريها مع ( بالعربي نتعلم) وقدميها لأطفالك كوجبة جانبية خفيفة ولذيذة .. تعرف معنا على طريقة عمل سلطة الفواكه

طريقة عمل سلطة الفواكه .. بفواكه الصيف المنعشة

طريقة عمل سلطة الفواكه .. بفواكه الصيف المنعشة

المكونات :
  • 3 كوب من عصير البرتقال
  • 2 ثمرة موز
  •  ثمرة برتقال ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 4 ثمرات من الفراولة، مقطعة
  • ثمرة تفاح، مقطعة
  • ثمرة مانجو ، مقطعة
  •  2  كوب عنب
  • 5 حبات ثمر الكرز
  • 2 ثمرة كيوي، مقطع
  • نصف ثمرة رمان مفصصة
  • نصف كوب
  • 2 ملعقة عسل نحل كبيرة
  • كريمة مخفوقة ( حسب الرغبة ) أو صوص شوكولاتة

يمكنك إدراج أي نوع فاكهة متاحة وإضافة صوص الشيكولاته كما تحبين

اقرأ ايضا ( 8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي )

الطريقة :
  • تُمزج كل مكونات الفواكه معًا
  • نضيف نصف كوب الماء والعسل ونقلب
  • نزين الوجه بالكريمة أو صوص الشوكولاته مع حبات الرمان والكرز
  • تتُرك لتبرد في الثلاجة ثم تُقدم بألف هنا

اقرأ ايضا ( فوائد البطيخ الساحرة في الصيف للاطفال والكبار )

ولتعلم أن سلطة الفواكه مليئة بالعناصر العذائية الهامة لصحة الاطفال والكبار كما أنها تعطيك
من الفيتامينات والمعادن ما يحتاجها الجسم يوميا ،وأيضا مفيدة للأشخاض الذين يتبعون حمية غذائية لانقاص الوزن !

فوائد سلطة الفواكه للرجيم

  1. تساعد في تحسين عملية الهضم ،لأن سلطة الفواكه غنية بالألياف ، وبالتالي فهي تخلصك
    من شعور بالتخمة ، وصعوبة الحركة.
  2. سلطة الفواكه قليلة بالسعرات الحرارية ، وبالتالي تمنح الإنسان شعور بالشبع
    وعدم الحاجة بتناول المزيد من الطعام .
    وتقلل نسبة الكوليسترول الضار الذي بدوره يسبب زيادة في الوزن .
  3.  تعتبر سلطة الفواكه علاجًا لحالات الإمساك المزمن ، لإحتوائها على العديد من الفواكه
    التي تمد الإنسان بالفوائد المختلفة .
  4. غنيه بمواد مضادة للأكسدة ؛لذا فهي تحمي خلايا جسم الإنسان من أضرار الجذور الحرة .

اقرأ ايضا ( مشــروبــات تقوي الذاكرة وتســاعد على التركيـــز )

تعرف على قيمة الفواكه الغذائية

التفاح

يساعد في عملية الهضم، ويقوي العظام ويقلل نسبة الكوليسترول .

العنب

غني بعناصر الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وهو يعلاج اضطرابات الكلى .

المانجو

غنية بالبيتا كاروتين وهي تعمل كمضادات للأكسدة قوية مع وجود فيتامين C، فيتامين E، فيتامين D .

البرتقال

وهو يقي من نزلات البرد لإحتوائه على فيتامين سي ويحسن من أداء الجهاز التنفسي ويقوى المناعة .

الكرز

غني بالفلافونويدات وهي فعالة جدًّا في تحسين كفاءة عمل الدماغ وتقوية الذاكرة .

لمزيد من المقالات الخاصة بصحة وتغذية الطفل 
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار .

اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية  مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:


تطبيق حكايات بالعربي أندرويد
تطبيق حكايات بالعربي آب ستورز