fbpx
بالعربي نتعلم > جديد المقالات > تغذية وصحة الطفل > الخوخ من أهم الفواكه الصيفية من حيث الطعم اللذيذ والفوائد الصحية
                   قصص اطفال جديدة, تطبيق حكايات بالعربي

الخوخ من أهم الفواكه الصيفية من حيث الطعم اللذيذ والفوائد الصحية

الخوخ تعتبر فاكهة من أهم فواكه الصيف من حيث الفوائد الصحية و الطعم اللذيذ كما أنها
تتميز بملمس قطيفة ،و يعد الخوخ من أهم الفواكه الصيفية ، حيث يحتوي على العديد
من الفيتامينات والمعادن المهمة لمختلف وظائف جسم الإنسان  ، تابعنا مع أهم فوائد الخوخ ..

الخوخ من أهم الفواكه الصيفية من حيث الطعم اللذيذ والفوائد الصحية

الخوخ من أهم الفواكه الصيفية من حيث الطعم اللذيذ والفوائد الصحية

الخوخ له العديد من الفوائد التي يمنحها وهي :

  • الخوخ مفيد في تقوية العظام .
  • يقلل من اضطرابات الجهاز العصبي.
  • يساعد على الحماية من نزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج.
  • يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من الأنيميا.
  • يساعد على تنظيم دقات القلب.
  •  الخوخ مفيد لمرضى السكر حيث أنه يساعد على ضبط مستوى السكر بالدم .
  •   يساعد الخوخ على تقليل القلق والإجهاد .
  •  الخوخ يساعد على إزالة الديدان من الأمعاء .

اقرأ ايضا ( بالصور .. 7 عصائر تنعشك في الصيف )

  •  يساعد الخوخ  على تطهير الكلى والمثانة حيث له تأثير مدر للبول .
  •  الخوخ له القدرة على تهدئة اضطراب المعدة .
  •  الخوخ يمنع الأورام السرطانية من النمو ،ويوقف نشاط الجذور الحرة .
ملحوظة :

نظرًا لأن الخوخ يتميز بملمس قطيفة فإنه غالبا ما يعلق به الكثير من الجراثيم والأتربة المحملة
بالفطريات فيجب مراعاة غسله جيدا بالماء والخل ،  بنقع الخوخ بالماء والخل لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء الجاري .

اقرأ ايضا ( 8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي )

فوائد الخوخ للاطفال

  • الخوخ هام لتقوية نظام المناعة للطفل ، حيث يمتلك خصائص
    مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة العدوى
  • الخوخ غني بحمض الفوليك وهو حمض معروف أنه هام للحامل وصحة الجنين
  • الخوح غني بالكالسيوم والفسفور فهو يحسن صحة عظام وأسنان طفلك  ،وإصلاح أنسجة الجسم
  • يساعد على الوقاية من السرطان ؛لأنه غني بالمركبات الفينولية والكاروتينية .
  •  يلعب فيتامين C في الخوخ أيضًا دورًا مهمًا في تقوية عظام الطفل وأيضا النظام المناعي لديه .
  • الخوخ مفيد في الحفاظ على صحة العين والإبصار، ويقي من جفاف الملتحمة .
  • التخلص من الديدان التي توجد في أمعاء الأطفال .

اقرأ ايضا ( فوائد الزعتر لمناعة طفلك .. فالزعتر من أهم كنوز الطبيعة )

اضرار الافراط في تناول الخوح

  1. كثرة أكل الخوخ يصيب الإنسان بفقدان الشهية  والشعور بالشبع.
  2. الخوخ غني بالألياف وكثرة تناولها يصيب الإنسان بالإسهال.
  3. يجب ان يتناوله مرصى السكر بإعتدال دون افراط .

لمزيد من المقالات الخاصة بصحة وتغذية الطفل 
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار .

اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية  مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:


تطبيق حكايات بالعربي أندرويد
تطبيق حكايات بالعربي آب ستورز
 

 

التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *