الخوخ تعتبر فاكهة من أهم فواكه الصيف من حيث الفوائد الصحية و الطعم اللذيذ كما أنها
تتميز بملمس قطيفة ،و يعد الخوخ من أهم الفواكه الصيفية ، حيث يحتوي على العديد
من الفيتامينات والمعادن المهمة لمختلف وظائف جسم الإنسان ، تابعنا مع أهم فوائد الخوخ ..
محتوى
الخوخ من أهم الفواكه الصيفية من حيث الطعم اللذيذ والفوائد الصحية
الخوخ له العديد من الفوائد التي يمنحها وهي :
- الخوخ مفيد في تقوية العظام .
- يقلل من اضطرابات الجهاز العصبي.
- يساعد على الحماية من نزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج.
- يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من الأنيميا.
- يساعد على تنظيم دقات القلب.
- الخوخ مفيد لمرضى السكر حيث أنه يساعد على ضبط مستوى السكر بالدم .
- يساعد الخوخ على تقليل القلق والإجهاد .
- الخوخ يساعد على إزالة الديدان من الأمعاء .
اقرأ ايضا ( بالصور .. 7 عصائر تنعشك في الصيف )
- يساعد الخوخ على تطهير الكلى والمثانة حيث له تأثير مدر للبول .
- الخوخ له القدرة على تهدئة اضطراب المعدة .
- الخوخ يمنع الأورام السرطانية من النمو ،ويوقف نشاط الجذور الحرة .
ملحوظة :
نظرًا لأن الخوخ يتميز بملمس قطيفة فإنه غالبا ما يعلق به الكثير من الجراثيم والأتربة المحملة
بالفطريات فيجب مراعاة غسله جيدا بالماء والخل ، بنقع الخوخ بالماء والخل لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء الجاري .
اقرأ ايضا ( 8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي )
فوائد الخوخ للاطفال
- الخوخ هام لتقوية نظام المناعة للطفل ، حيث يمتلك خصائص
مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة العدوى - الخوخ غني بحمض الفوليك وهو حمض معروف أنه هام للحامل وصحة الجنين
- الخوح غني بالكالسيوم والفسفور فهو يحسن صحة عظام وأسنان طفلك ،وإصلاح أنسجة الجسم
- يساعد على الوقاية من السرطان ؛لأنه غني بالمركبات الفينولية والكاروتينية .
- يلعب فيتامين C في الخوخ أيضًا دورًا مهمًا في تقوية عظام الطفل وأيضا النظام المناعي لديه .
- الخوخ مفيد في الحفاظ على صحة العين والإبصار، ويقي من جفاف الملتحمة .
- التخلص من الديدان التي توجد في أمعاء الأطفال .
اقرأ ايضا ( فوائد الزعتر لمناعة طفلك .. فالزعتر من أهم كنوز الطبيعة )
اضرار الافراط في تناول الخوح
- كثرة أكل الخوخ يصيب الإنسان بفقدان الشهية والشعور بالشبع.
- الخوخ غني بالألياف وكثرة تناولها يصيب الإنسان بالإسهال.
- يجب ان يتناوله مرصى السكر بإعتدال دون افراط .
لمزيد من المقالات الخاصة بصحة وتغذية الطفل
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار .
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
