fbpx
بالعربي نتعلم > جديد المقالات > رمضانيات > الصيام الصحي للأطفال وكيفية تعويد الطفل على الصيام
صور رمضان احلى مع اسمك - اكتب اسم من تحب على الصورة

الصيام الصحي للأطفال وكيفية تعويد الطفل على الصيام

الصيام الصحي للأطفال وكيفية تعويد الطفل على الصيام سؤال تتسائله كل أم  .
فتحرص الكثير من الأمهات على تعويد أطفالهن على الصيام في شهر رمضان الكريم .
لكن دون أن يؤثر ذلك على صحتهم،متسائلات ماهو الصيام الصحي للأطفال وعن كيفية تعويد الطفل على صيام اليوم الكامل .
الصيام الصحي للأطفال وكيفية تعويد الطفل على الصيام


قصص وحكايات بالعربي احك لابنك قصة عن العقيدة الله يرانا

الصيام الصحي للأطفال وكيفية تعويد الطفل على الصيام

إليكِ بعض النصائح التي تساعدك عزيزتي الأم  في تعليم طفلك الصيام :
  1. إذا كان طفلك يعاني أي من الأمراض التي تعيق قدرته على الصيام (لاقدّر الله) .
    فعليكِ بالإسراع بإفطاره، فهناك أمراض تعيق القدرة على الصوم عند الأطفال مثل
    أمراض السكري والأنيميا والسل وكل ما يؤكد الطبيب  عليه الإفطار فيه.
    لأن هذا ينافي الصيام الصحي للأطفال ، فحرصًا على سلامته وجب الإفطار .
  2. يجب عليكِ عزيزتي الأم تعويد طفلك بالتدريج على الصيام ، أي أنه بداية يبدأ الصيام لساعات ثم يزيدها تدريجيًّا حتى يصل لصيام اليوم بالكامل ؛ وهذا يعتبر من الصيام الصحي للأطفال حتى لايحدث تعب ومشقة في بداية الأمر كما يعزز لديه حب الصيام .
  3. حاولي باستمرار تشجيع طفلك  وتجنّب عبارات التقليل من العزيمة والخوف ، واجعلي له قدوة منك و أبيه أو أخيه الأكبر .
  4. احرصي عزيزتي الأم على التعجيل بالإفطار اقتداء بنبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، والحرص على تناول الرطب أو التمر أو عصائر الفاكهة أو بعض المرقة الدافئة وتناول الماء يكون بتمهل وليس بكميات كبيرة .
  5. يعد شرب الماء المثلج عادة سيئة جدّا ، فهو يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب عسر الهضم .
    فتجنّبي هذا مع طفلك وقت الإفطار ويجب البدء بالمشروبات الدافئة.
    كتمهيد للمعدة للبدء في عملها بعد فترة توقف أثناء الصيام .
  6. من أهم عادات الصيام الصحي للأطفال ، أن تجعلي وجبة إفطاره متوازنة وصحية .
    فيجب أن تحتوي على البروتينات (اللحوم والدواجن)  والفيتامينات (الخضراوات والفاكهة ) .
    والنشويات (الخبز والأرز )والقليل من الدهون ؛ ليحصل الطفل على السعرات الحرارية اللازمة .
  7. عليكِ عزيزتي الأم بتأخير السحور في شهر رمضان أسوة بماحثّ عليه الرسول الكريم
    “لا تزال أمتي بخير ما أخروا السحور وعجلوا الفطور” رواه الإمام أحمد.
  8. عزيزتي الأم لتحصلي على صيام صحي لأطفالك ، فعليكِ الاهتمام بوجبة السحور .
    يجب أن تحتوي على البروتينات والسكريات والدهون (الفول – البيض – الزبادي) ، والخضروات والفاكهة .
  9. تجنّبي الأطعمة التي تسبب العطش في السحور مثل المخللات وأنواع الجبن التي تحوي ملح زائد .
  10. لتصلي إلى الصيام الصحي للأطفال لاننسى أهمية تناول الألبان فكوب من اللبن يعطي ابنك  احتياجاته
    من البروتينات والدهون والسوائل .
  11. تهتم كثير من الأمهات بصنع الحلويات في رمضان وهنا علينا أن نؤكد لابد تناولها بكميات قليلة وتكون بعد الإفطار وليست في وجبة السحور حتى لاتسبب العطش .
  12. يجب أن تحاولي تقليل المجهود البدني للطفل أثناء فترة الصيام .

⇐ شاهد بالفيديو : كيفية صنع فانوس رمضان بالورق الملون
بمحاولة التزامك  بتلك النصائح سيكون الصيام الصحي للأطفال وستنجحين في تعويد أطفالك
على الصيام بطريقة صحيحة دو أن يلحقهم أي ضرر صحي أو نفسي .
⇐ اقرأ أيضًا : شهر رمضان فرصة عظيمة لتربية الأبناء

يمكنك الإطلاع على أجمل القصص وأحلى الحكايات للأطفال بتطبيق قصص وحكايات بالعربي  قصص تربوية هادفة للأطفال , قصص حيوانات الغابة , نوادر جحا , قصص إسلامية ودينية , قصص الأنبياء .
لمزيد من المقالات الخاصة بالعام الدراسي الجديد وكل ما يهم الطفل أثناء العام الدراسي
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار

التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *